Schrägbankdrücken Kurzhantel und Langhantel Das Schrägbankdrücken gehört zu den Grundübungen im Muskelaufbau und ist eine wichtige Übung für die Entwicklung des großen Brustmuskels.
Freihanteln vs. Trainingsgeräte im Muskelaufbau Die Frage ist, sind Geräte genauso gut im Muskelaufbau wie Freihanteln?
Brust Bizeps oder Brust Trizeps: Was ist sinnvoller? Brust Bizeps oder Brust Trizeps? Vor dieser Frage stand jeder Sportler bei der Erstellung seines Trainingsplans irgendwann.
Ganzkörper-Trainingsplan Männer/Frauen: Vorlagen, PDF Wir stellen Trainingsplan-Vorlagen für das Ganzkörpertraining für Männer und Frauen zum PDF Download bereit.
Grundübungen im Krafttraining und Muskelaufbau Du erfährst hier, welche Grundübungen für den Muskelaufbau wichtig sind.
Training nach langer Pause: Wiedereinstieg inklusive Trainingsplan u erfährst hier anhand jahrelanger Erfahrungswerte, wie dir der Einstieg am besten gelingt, und bekommst von uns einen Trainingsplan für den erfolgreichen Neustart ins Training an die Hand.
Muskelkater – was hilft gegen den lästigen Schmerz? Gerade für Trainingsanfänger, aber auch nach längeren Trainingspausen oder Verletzungen kann der Muskelkater zum schmerzhaften Begleiter werden.
