Aldi Clear Whey - Unsere Erfahrungen zu Geschmack & Nährwerten

Für wen ist es geeignet?

Das Aldi Sports Clear Whey ist – wie alle Clear Wheys – ein aufwändig filtriertes Whey Isolat, das ausschließlich für die Zubereitung mit Wasser gedacht ist. Durch seinen saftähnlichen Charakter eignet es sich gut als erfrischende Alternative zu klassischen Eiweißshakes.

Solche Produkte werden relativ zügig verdaut und dienen vor allem im Muskelaufbau als unkomplizierte Eiweißquelle. Genau diese schnelle Verdauung macht Clear Whey jedoch weniger geeignet für eine Diät: Trotz sehr guter Nährwerte, insbesondere beim Zucker- und Fettgehalt, sättigt es nur kurz und kann dadurch Heißhunger begünstigen.

Für Personen mit Laktoseempfindlichkeit kann Clear Whey ebenfalls interessant sein, da es in der Regel besser verträglich ist als Whey-Konzentrate.

Nährwerte & Zutaten

Mit 83,8 % im Geschmack Cherry und 81 % im Geschmack Ice Tea Peach liegt der Proteingehalt auf Augenhöhe mit Produkten wie dem Prozis Clear Whey oder dem Brandl Nutrition Clear Whey. Fett und Zucker bewegen sich mit jeweils 0,1 g pro Portion im typischen Bereich. Insgesamt macht das Produkt von den Nährwerten her einen soliden Eindruck und ordnet sich innerhalb der Kategorie im Mittelfeld ein.

Hinsichtlich der EAAs dürfte sich das Produkt entsprechend bei etwa 17–18 g pro 30-g-Portion bewegen. Eine genaue Angabe ist jedoch nicht möglich, da die Angaben auf der Website von Aldi Sports ungenau sind. Beim Zusammenrechnen der Werte aus dem veröffentlichten Aminogramm ergibt sich eine Gesamtsumme von 111,6 g Aminosäuren pro 100 g Protein – ein Wert, der physiologisch nicht möglich ist und auf fehlerhafte oder unplausible Angaben hindeutet.

Die Zutatenliste ist für ein Clear Whey dieser Preisklasse typisch und funktional aufgebaut. Basis ist Molkenproteinisolat mit einem hohen Anteil von 94 %, ergänzt durch Säuerungsmittel, Süßstoffe und Aromen zur Geschmacksgebung. Mit Acesulfam K und Sucralose kommen gängige Süßungsmittel zum Einsatz, auf natürliche Süße oder alternative Konzepte verzichtet Aldi Sports. Allerdings kommen im Cherry Flavour natürliche Aromen zum Einsatz.

Der geringe Anteil an Maltodextrin dient primär der Geschmacksabrundung und Stabilisierung, spielt mengenmäßig jedoch keine ernährungsphysiologisch relevante Rolle. Emulgatoren wie Lecithin und Sorbitanmonostearat unterstützen die Löslichkeit, während Rapsöl als Trägerstoff eingesetzt wird. Insgesamt ist die Zutatenliste zweckmäßig, aber klar auf Funktion und Preis optimiert – ohne Anspruch auf besondere Rohstoffqualität oder außergewöhnliche Rezeptur.

👉 Die vollständigen Angaben zu Zutaten und Nährwerten finden sich unten im Reiter Spezifikationen.

Geschmack, Zubereitung & Löslichkeit

Die Aromen sind gut getroffen: intensiv, nicht zu süß und mit einer natürlichen Säure. Wer es noch intensiver mag – oder wem das bereits zu sauer ist –, kann mit mehr oder weniger Wasser zubereiten und die Intensität entsprechend variieren.

Die besten Ergebnisse habe ich mit folgender Zubereitung erzielt:

• 500 ml Wasser in einen Shaker mit Sieb geben
• 3 gestrichene Messlöffel (30 g) Aldi Clear Whey hinzugeben
• ca. 5 Sekunden kräftig schütteln

Aldi verzichtet bei diesem Produkt auf chemische Schaumverhüter, weshalb der Shake bei der Zubereitung etwas schäumt. Nach etwa 3–5 Minuten hat sich der Schaum jedoch gelegt.

Tipp: Wenn du den Shake in ein Glas umgießt, bleibt der Schaum im Shaker zurück – so musst du nicht warten.

Die Löslichkeit war nicht immer perfekt. Vereinzelt hatte ich Klumpen im Shaker, allerdings nicht in einem Ausmaß, das den Gesamteindruck deutlich schmälert. Entscheidend ist hier wirklich kräftiges Schütteln bei der Zubereitung.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Mit 16,99 € für die 420-g-Packung und 11,99 € für die 270-g-Packung bewegt sich das Aldi Sports Clear Whey preislich im guten Bereich. Damit ist Aldi Sports günstiger als viele große Sporthersteller wie ESN, More Nutrition oder Prozis, bietet im Gegenzug jedoch eine deutlich geringere Sorten- und Produktverfügbarkeit. Produkte wie das Bodybuilding Depot WPG-85 oder auch das Clear Whey von Rühl24 liegen im Kilogrammpreis allerdings nochmals darunter.

Diese ist insgesamt durchwachsen und bei Aldi Nord teils gar nicht gegeben. Spätestens die 270-g-Packung erreicht eine Größe, die für Sportler mit regelmäßigem Bedarf – insbesondere vor dem Hintergrund der unzuverlässigen Verfügbarkeit – wenig praktikabel ist.

Wer das Produkt ausprobieren möchte, kann dennoch zugreifen: Es handelt sich um ein gut schmeckendes, günstiges Clear Whey mit soliden Nährwerten, das preislich fair positioniert ist.