Bodybuilding: Die massivsten Wettkampf-Bodybuilder aller Zeiten
Massiv waren die Besten des Bodybuildings natürlich, aber wie massiv waren sie wirklich? Diese Frage hat uns interessiert. Wir haben euch hier eine Liste von massiven Wettkampf-Bodybuildern der letzten Jahrzehnte zusammengestellt und werden sie ständig erweitern.

Interessiert haben uns bei unserer Liste der massivsten Bodybuilder vor allem das Wettkampf-Gewicht, der Oberarm-Umfang, der Brust-Umfang und der Oberschenkel-Umfang. Wie Markus Rühl zu sagen pflegte »Wer scheiß Arme hat, sieht scheiße aus«, ist unsere Liste - auch vor dem Hintergrund, dass das auf keinen der hier aufgeführten zutrifft - nach dem Arm-Umfang sortiert.
1. Ronnie Coleman - »Big Ron«
Legende, im Sport alle Grenzen gesprengt und seine Gesundheit dafür geopfert. Sein Credo: »Ich würde es wieder so tun«. Hut ab, an den Bodybuilder, der die größten Opfer gebracht hat und auch heute noch ein Kämpfer ist.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 180 cm |
Wettkampf-Gewicht | 135 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 60,9 cm |
Brust-Umfang | 156 cm |
Oberschenkel-Umfang | 87 cm |
2. Mamdouh Elssbiay - »Big Ramy«
Fast so massiv wie Ronnie Coleman, aber bei weitem nicht solch einen Brustumfang – mehrfacher Mister Olympia.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 175 cm |
Wettkampf-Gewicht | 134 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 60,9 cm |
Brust-Umfang | 137 cm |
Oberschenkel-Umfang | 91,4 cm |
3. Phil Heath – »The Gift, The Next Big Thing«
7facher Mr. Olympia - krasse 9400 kcal (davon 910 g Protein) standen auf seinem Speiseplan.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 175 cm |
Wettkampf-Gewicht | 109 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 58,4 cm |
Brust-Umfang | 137 cm |
Oberschenkel-Umfang | 81 cm |
4. Markus Rühl – »The German Beast«
Es ist allgemein bekannt, dass er diese massive Gestalt nur dank seiner leckeren »Thunfischshakes« erreichen konnte.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 177 cm |
Wettkampf-Gewicht | 128 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 58 cm |
Brust-Umfang | 148 cm |
Oberschenkel-Umfang | 82 cm |
5. Sergio Oliva - »The Myth«
Der einzige Mr. Olympia-Gewinner, dessen Oberschenkel größer als der Taillenumfang (71 cm Taille) war.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 178 cm |
Wettkampf-Gewicht | 109 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 57,1 cm |
Brust-Umfang | 132 cm |
Oberschenkel-Umfang | 74 cm |
6. Jay Cuttler
4facher Mr. Olympia und außerhalb seiner Wettkämpfe (Off-Season) 140 kg schwer.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 175 cm |
Wettkampf-Gewicht | 118 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 56 cm |
Brust-Umfang | 147 cm |
Oberschenkel-Umfang | 83 cm |
7. Arnold Schwarzenegger - »Arnie«
Auch heute noch einer der wichtigsten Botschafter und eines der bekanntesten Gesichter des weltweiten Bodybuildings.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 188 cm |
Wettkampf-Gewicht | 106 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 56 cm |
Brust-Umfang | 145 cm |
Oberschenkel-Umfang | 72 cm |
8. Dexter Jackson - »The Blade, DJ«
Den Namen »The Blade« bekam Dexter Jackson von Ed Parriso. »Die Klinge« steht dabei für seine messerscharfe Muskelteilung.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 168 cm |
Wettkampf-Gewicht | 98 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 55,8 cm |
Brust-Umfang | 132 cm |
Oberschenkel-Umfang | 86,3 cm |
9. Larry Scott - »The Legend«
Die Scott Curls, die heute zum Standard in fast allen Kraftsport- und Bodybuilding-Trainingsplänen gehören, wurden nach ihm und seinem Trainingsprogramm für einen massiven Bizeps benannt.
biometrisches Merkmal | Maß |
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Größe | 170 cm |
Wettkampf-Gewicht | 93 kg |
Oberarm-Umfang (Bizeps) | 51 cm |
Brust-Umfang | 135 cm |
Oberschenkel-Umfang | 66 cm |
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Hinweis: Wir haben am 22. Februar 2022 zum ersten mal über »Bodybuilding: Die massivsten Wettkampf-Bodybuilder aller Zeiten« geschrieben.
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